爱游戏亚洲官网-田径比赛接力项目C组全面展开
在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道 上面是规则我还特意看了几遍比赛视频因为我也有点搞不懂%CD%DF%C0%EF%C4%C9400%C3%D7%。
C原地30秒小步跑高抬腿各两组，蹲起50下两组 D800米1500米3000米分组交替活动 2400计时跑两组 星期四 专项训练1准备活动 A领跑 B行进间拉肩踢腿各两组 C30米行进间小步跑高抬腿跨步跑 2项目全面训练分组反复加强恢复 3放松练习 星期五 调整。...